Strak én fit met Koeman

Persoonlijke 1 op 1 spiertraining wordt gegeven in een professioneel ingerichte oefenruimte die voldoet aan de hoogste eisen op het gebied van hygiene en privacy. Sessies kunnen in overleg ook in de sportschool of buiten plaatsvinden. Klik op het contactformulier voor een gratis proefles en kennismaking.

Beter bewegen

Na de proefles en kennismaking begint de eerste training met het doornemen van je gezondheidsverklaring. Daarna worden diverse testen uitgevoerd om jouw beweegpatronen te bepalen die bij iedereen weer anders zijn. Nauwkeurig worden onder andere je stabiliteit, mobiliteit, motoriek, belastbaarheid en dysfunctie geanalyseerd met aandacht voor het verschil tussen de linkerkant en rechterkant van je lichaam. Tevens word je vetpercentage, visceraal vet en spiermassa in kaart gebracht. Aan de hand van de testuitslag en gezondheidsverklaring worden oefeningen gemaakt die aansluiten bij jouw doelen en beweegniveau. Voor goede prestaties is een goede transfer van de training naar dagelijkse (sport)praktijk nodig.

Beter eten

Voor het bepalen van je voedingsadvies en eetgedrag worden gevalideerde technieken uit de klinische psychologie gebruikt en samen met het bijgehouden eetdagboek geanalyseerd. De voedingsbegeleiding houdt onder meer rekening met je energiebalans, eetgedrag en persoonlijke leefgewoonten. Tevens is een bloedonderzoek naar hormonen, vitaminen, cholesterol en glucose mogelijk. Jefitcoach Ray werkt samen met diverse huisartsen en paramedici in Purmerend en omstreken. 

Tarieven 1 op 1 personal training is inclusief alle kosten én btw per 1-5-2024

20 persoonlijke functionele trainingen per uur € 85 

40 persoonlijke functionele trainingen per uur € 82,50 

60 persoonlijke functionele trainingen per uur € 80 

Lees wat klanten vinden op reviews.

Inbegrepen is een uitgebreide analyse van jouw unieke beweegpatronen, voedingsgewoonten en leefstijl. Tevens krijg je thuisoefeningen die enkele minuten tijd per dag kosten. Dit zijn oefeningen met aandacht voor de juiste techniek en houding bij dagelijkse activiteiten. Bij het voedingsadvies en gewenste eetpatroon word je mentaal voorbereid en tot het eind begeleid in het proces. Van toepassing zijn de Algemene Voorwaarden van jeFitcoach Functional Training. 

Blijvend resultaat

Een sessie duurt zestig minuten en omdat iedereen anders is, geeft jefitcoach Ray altijd 1 op 1 begeleiding zoals personal training hoort te zijn. Elke sessie bestaat uit nieuwe en aangepaste oefeningen die specifiek bij jou passen. Of het nu gaat om biomechanica, motorische coördinatie, (dys)balans, behendigheid, core stabiliteit, houding of hypertrofie, kracht en snelheid.: de werkwijze van jefitcoach Ray is gericht om gezonde eetgewoonten en beweegpatronen te ontwikkelen die blijvend zijn.